반응형 줄넘기 다이어트4 [식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/7 23년 2월 7일 화요일 오늘도 어김없이 운동을 진행했습니다. 운동은 아침 7시 30분부터 시작 원래는 2시간을 계획하고 시작했습니다. 중간에 지쳐서 퍼지고 쉬고 하다 보니... 시간이 좀 소요되었습니다. 줄넘기 1000개 157칼로리 소모 줄넘기 2000개 칼로리 314칼로리 소모 그래도 너무 지나치게 무리하지 않으면서 줄넘기 개수와 횟수 높여가면서 조금씩 천천히 그리고 꾸준하게 하려고 합니다. 줄넘기 3000개 472칼로리 소모 줄넘기 4000개 629칼로리 소모 줄넘기 5200개 818칼로리 소모 줄넘기 효과는 총 5200회 줄넘기 운동으로 818칼로리를 소모했다고 책정되었습니다. 애플워치 운동앱의 총 칼로리 814칼로리 활동칼로리 689칼로리와 비교해도 대략 비슷하네요~ 그리고 마지막으로 실내 싸.. 2023. 2. 8. [식단조절 없이 다이어트/잘먹고 살빼다]효과 인증 23/02/03 매일 운동 줄넘기 효과 인증 및 줄넘기의 운동 효과는 효율성 최고 줄넘기 효과와 줄넘기의 운동 효과 효율성은 정말 최고라고 생각합니다. 2월 3일 줄넘기의 운동 효과를 보는 운동 인증입니다. 오늘은 다행히 전날 잘 자고 일어나서 일찍부터 준비를 잘했습니다. 운동도 계획한대로 했고 오히려 더 한거 같아요~ 그렇게까지 자세하게 사진 안에 수치를 분석하는 분은 없겠습니다만, 굳이 제가 설명 드리자면 줄넘기는 카운트가 안되면, 즉 운동을 하지 않으면 시간이 소요되지 않습니다. 애플워치의 운동 시간과 줄넘기 LCD창의 운동시간이 일치하지 않는 이유입니다. 애플워치는 10초 20초의 쉬는 시간도 포함되어서 시간이 더 많이 가는 거랍니다. 아! 그리고 저 같은 경우에는 운동 루틴을 짜는 게 있는데요. - 몸이 조금 지칠 때 줄넘기 600~800개 푸시업 50회 스쾃 50회 - 컨디.. 2023. 2. 4. [식단조절 없이 다이어트/잘먹고 살빼다]효과 인증 23/02/02 전날 음주로 인해 오후 운동 인증 제 자신과의 약속인 매일 운동~ 오늘도 어김없이 줄넘기 운동을 했습니다. 전날 음주로 인하여... 치킨의 소주를 달렸더니ㅎㅎㅎ 그래서 오전부터 오후까지 쉬고 일 마치고 6시쯔음 해서 시작했는데요... 짝꿍인 실내싸이클은 시간관계상 오늘은 패스했습니다. 실내사이클의 단짝인 독서도... 패스해 버렸어요.. 이런이런 23년 2월 2일 목요일 오후 6시 50분 인증과 함께 줄넘기 LCD창에 파란불이 들어와서 사진이 안 찍혔다는... 하하하 시작할 때부터 줄넘기 효과를 보려고 800개 1000개 사진 찍어놨는데... 줄넘기가 바뀌었지요? 지난 포스팅에서 나온 검정 줄넘기 칼로기 계산이 엉망이어서 기존의 멜킨스포츠 프리미엄 LCD 줄넘기랑 커스터마이징 했습니다.ㅋ 이 줄넘기 특이한 게 LCD창 위로 검정 헤드에 동.. 2023. 2. 3. 상상 이상의 줄넘기 효과 시간절약과 공간절약 줄넘기 다 오늘은 저의 이야기겸 줄넘기 효과에 대해서 포스팅을 준비해봤습니다. 벌써 10개월 정도가 되었네요 작년 22년 3월부터 살도 많이 붙고 몸이 안좋다고 생각해서 운동을 본격적으로 시작했는데요~ 아~ 운동이라고 그리 대단한 운동은 아니구여~ㅋ 사무실에서 간편하게 하면서 땀을 뺄 만한 운동을 찾다가 *줄넘기 운동을 선택하게 되었습니다. 결정과 그 즉시 쿠팡에서 줄넘기를 구매 했구요 요즘 보면 몸무게를 입력해서 운동하면 줄넘기 개수와 시간에 따른 소모 칼로리를 계산해주는 줄넘기도 있더라구요~ 와~ 좋다. 그리고 나서 줄넘기 효과에 대해서 알아보게 되었습니다. 줄넘기로 인한 소모 칼로기가 궁금했는데요 진짜 대단합니다. 이런게 있어서 너무 편리해요~ 네이버~ㅋ 네이버에서는 운동별 소모 칼로리를 비교할 수 있습니다... 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
