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뷰티건강72

아연 부족하면 나타나는 증상 그리고 손톱 반응 아연이 남성 갱년기 증상과 관련하여 도움이 될 수 있다는 포스팅을 남겼습니다. 그렇다면 과연 아연이 부족하면 나타나는 증상과 손톱 현상에 대해서 함께 공유하려고 합니다. 아연 부족 증상으로 인한 손톱의 색상과 모양등 쉽게 정리해 봤습니다. 2024.04.15 - [뉴스&정보] - 남자갱년기증상 대표적인 증상 하지만 남자갱년기증상 대표적인 증상 하지만 남자갱년기증상에는 어떤 모습들이 특징으로 보이고 대체적으로 몇 살부터 증상이 보이는지 지금의 내모습은 과연 남자갱년기증상에 일부분인지 궁금하신 분들을 위해서 제가 조사한 내용에 khmksysr.tistory.com 아연이 부족할 때 증상과 손톱 색과 모양 몸에서 중요한 역할을 해주는 아연 성분 체내에서 아연이 부족할 경우 나타나는 증상을 가장 쉽게 확인이 가.. 2024. 4. 18.
남자 백팩 추천 나이키 유틸리티 엘리트 백팩 CK2656-010 한참을 고민하다가 나이가 있는데도 불구하고 구매한 남자 백팩 추천 나이키 유틸리티 엘리트 백팩에 대해서 포스팅을 다뤄봅니다. 품번 정보 : CK2656-010 나이키 유틸리티 시리즈 백팩의 경우 두 가지 종류가 있기 때문에 정확한 품번 정보가 상당히 중요합니다. 실수로 나이티 유틸리티 엘리트가 아닌 스피드 백팩을 고르게 될지도 모를 테니깐요. 나이키 유틸리트 스피드 백팩의 경우 용량이 27리터이기 때문에 부피와 디자인이 확실히 다릅니다. 따라서 모델 품번 CK2668-010 품번을 정확하게 구분해 주세요. 제가 구매하고 선택한 제품은 CK2656-010 CK2668-010 O X CK2656-010 - 유틸리니 엘리트 백팩 사실 유틸리티 엘리트 백팩의 경우 트레이닝을 하는 분들이 장비를 골고루 챙길 수 .. 2024. 2. 23.
나이별 비타민d하루권장량 기준 비타민D는 우리 신체에서 다양한 역할과 면역력에 영향을 주는 영양소입니다. 그중에서도 나이별 비타민d하루권장량을 알아보고 내용을 공유하도록 하겠습니다. 비타민 D 역할 비타민D는 우리 신체에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 보통 햇빛을 통해서 피부에서 생성된다고 알려져 있지만, 요즘같이 자외선지수가 높고 무더운 날씨 그리고 지나친 햇빛을 쬐는데는 현실적으로 무리가 있기에 영양제 또는 식품으로 섭취하려고 하는데요. 비타민D의 실질적인 역할을 알아보겠습니다.칼슘의 흡수 도움인의 흡수 도움뼈를 튼튼하게 하는데 도움면역력 향상질병의 위험성을 낮춰줌 비타민D 결핍으로 인한 증상비타민D가 부족할 경우에는 신체적으로 아래와 같은 증상을 볼 수 있습니다. 뼈가 약해짐면역력 저하다양한 질환의 위험도 증가 비타민 D .. 2023. 8. 12.
알고 먹으면 건강과 면역력에좋은음식10 요즘 같이 습하고 더운 날씨로 인해 에어컨을 생활 속에 떼어낼 수가 없는데요. 이럴 때 일수록 면역력에 더욱 신경 써야겠습니다. 면역력 면역력은 우리 몸이 세균과 병균 그 외에도 유해한 물질과 싸우는 우리 몸의 방어체계입니다. 면역체계는 외부온도에 따라서 민감할 수 있기 때문에 요즘처럼 더웠다가 시원했다가가 반복되는 무더운 여름철 에어컨사용과 함께 주의해서 관리해 주시면 좋겠습니다. 면역력을 지키고 관리하기 좋은 방법 중에서는 음식섭취에 신경을 써주면 도움이 될 수 있습니다. 따라서 음식을 섭취할 때 면역력에 좋은지 알고 먹으면 더욱 좋지 않을까 해서 준비해 봤습니다. 면역력에좋은음식10 우리가 일상생활 속에서 매일 섭취하는 음식 중에서 특히나 면역력에 좋은 음식 10가지를 준비해 봤습니다. >>> 브로.. 2023. 8. 10.
목 담 걸렸을때 방치하지 마세요 벌써 3주가 되어갑니다. 등에서 부터 시작했던 담이 점점 옮겨다니다가 경추 신경에서부터 염증으로 왼쪽 목부터 어깨 팔까지 통증이 극심해서 오늘까지 C-ARM 주사를 맞고 왔습니다. 오늘까지 벌써 4차례 맞을 정도로 고생중이네요 ㅜㅜ 저 같은 경우는 담과 염증이 함께 오면서 3일동안 잠도 못자고 누우면 팔이 저리고 등이 아파서 엄청 고생했습니다. 혹시나 담과 염증을 느끼는 분들은 초기증상시 빠르게 병원가서 효과빠른 처치를 받으시길 추천합니다. 그렇다면 목이나 우리의 몸에 담이 생기는 원인은 무엇일까요? 목에 담이 생기는 원인 가장 대표적인 원인으로는 아래와 같습니다. 바르지 못한 잘못된 자세 오랜시간동안 일정자세만 유지하고 있을 경우 목 또는 해당 부위의 근육이 경직되면서 뭉치게 되어 담이 발생할 수 있습.. 2023. 7. 1.
보색대비표 기본 내용 총정리 보색대비표 많이 들어보셨을 텐데요 보색이 무엇인지부터 알려드리겠습니다. 보색 보색은 서로 반대되는 색상입니다. 색상 활용에서 보색은 대비를 강조하기 위해 많이 사용됩니다. 두 색상이 함께 사용될 때, 서로 반대되는 색상이므로 시각적으로 매우 강렬하고 눈에 띄게 보입니다. 시각적인 대비와 화려한 효과를 주는 효과가 탁월합니다. 이러한 특성 때문에 보색은 디자인이나 예술 작품에서 많이 사용되며, 강한 시각적 효과를 내는 데 큰 역할을 합니다. 보색의 대표적인 예 빨강 : 초록 노랑 : 보라 파랑 : 주황 밝은 녹색 : 분홍 밝은 보라 : 노랑 또는 녹색 이외에도 색상 조합에 따라 다양한 대비효과를 내기도 합니다. 색상 조합 시에는 색상의 밝기와 채도도 고려해야 하며, 사용 목적에 따라 적합한 색상을 선택하는.. 2023. 5. 20.
일상생활속에서 악력 키우는법 정리 악력은 손과 손가락의 근육을 사용하여 물체를 잡거나 움켜잡는 힘을 말합니다. 악력을 키우는 방법은 다양하며, 꾸준한 운동과 훈련을 통해 손과 손가락의 근육을 강화할 수 있습니다. 일상생활 속에서 손 악력을 키우는 방법은 다음과 같이 정리해 봤습니다. 악력 키우는법 손을 자주 사용하기 손을 자주 사용하여 일상적인 운동을 하면 손 악력이 향상됩니다. 예를 들어, 종이를 찢거나, 손가락 굽힘 운동, 손목 굽힘 운동 등을 할 수 있습니다. 또는 고무공이나 스트레스 공을 사용하여 공을 짜듯이 힘을 주어 손과 손가락 근육을 강화하는 방법도 있습니다. 손 악력기 사용 손 악력기를 사용하여 손과 손가락 근육을 강화하고 악력을 키울 수 있습니다. 손악력기라 하는 것은 일반적으로 스프링 그립 트레이너 사용하는 것입니다. .. 2023. 5. 10.
코막힘 뚫는법 그리고 원인과 증상 정리 코막힘은 왜 자주 발생할까요? 코막힘은 코의 내부 조직이 부어서 공기 흐름이 막히는 증상입니다. 대부분의 경우 비염, 동안염, 비용종, 비강 폐쇄 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 알레르기 반응, 비염 약물 부작용, 호흡기 바이러스 감염 등도 코막힘을 유발할 수 있습니다. 하지만 코막힘이 나타날 때는 간단한 가정 요법으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 이런 코막힘 뚫는 법과 관련하여 원인과 증상 그리고 완화법에 대하여 적절한 습도 유지 코를 감싸는 따뜻한 수건으로 코 주위를 마사지하는 것, 소금물 가글 코 스프레이 등을 활용등 알아보려고 합니다. 코막힘의 주요 원인과 증상 코막힘은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인과 증상은 다음과 같습니다 일반적인 감기 감염 바이러스에 의한.. 2023. 5. 10.
맹장 터지는 이유 그리고 초기증상 맹장은 인체 내에서 음식물을 소화시키는 역할을 하는 중요한 장기 중 하나입니다 맹장이 터지는 원인은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 맹장 내부의 압력이 증가하는 경우 맹장 내부의 압력이 증가하면 맹장 벽이 늘어나고, 이로 인해 맹장이 부풀어 오르게 됩니다. 이 상태가 지속되면 맹장 벽이 균열되어 맹장이 터지게 됩니다. 둘째, 맹장 벽이 약해지는 경우입니다. 맹장 벽이 약해지면 맹장 내부의 압력이 증가해도 벽이 늘어나지 않습니다. 이 경우에도 맹장이 터질 수 있습니다. 맹장이 터지는 가장 일반적인 원인은 맹장염입니다. 맹장염 맹장염은 맹장에 염증이 발생한 상태를 말하며, 이로 인해 맹장 내부의 압력이 증가하게 됩니다. 맹장염의 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 맹장 내부에 음식물이나 변이 축적되어.. 2023. 5. 8.
안압높을때증상 한눈에 정리 안압이란 안압이란 눈의 내부에 있는 안구 내부의 일정한 압력을 의미합니다. 눈 속 방수라는 액체가 순환하면서 이 압력을 유지하고 있습니다. 만약 이러한 균형이 깨지게 되면 시신경 손상과 녹내장 등 여러 안과 질환들이 발생할 수 있습니다. 안압 높을 때증상 안압이 높아지면 시력을 저하시키거나 심한 경우에는 시신경 손상을 일으켜 실명으로 이어질 수도 있습니다. 안압은 눈의 구조를 유지하고, 영양분과 산소를 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 정상적인 안압은 대략 10~21mmHg 사이입니다. 안압이 너무 높거나 낮으면 눈 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 높은 안압은 녹내장의 원인이 될 수 있으며, 이는 시야 손실을 일으킬 수 있는 심각한 질환입니다. 안압이 높으면 어떤 증상이 나타나나요? 안압이 높아지면.. 2023. 5. 2.
눈두덩이 떨림 원인은 이렇다고 합니다. 눈두덩이 떨림 현상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상입니다. 저 또한 간혹 눈두덩이 떨림 증상을 보이고는 합니다. 처음엔 피곤해서 그런가 싶어 충분한 휴식을 취했지만 계속 떨리는 눈꺼풀 주변이 신경 쓰이곤 합니다. 인터넷 검색을 해보니 마그네슘 부족이라는 말과 피로 누적 등 다양한 원인이 있다는 글들이 많았습니다. 하지만 제 경우와는 맞지 않는 부분이 있어서 다른 방법을 찾아보았습니다. 눈두덩이 떨림 왜 생기는 걸까요? 눈두덩이 떨림은 눈꺼풀이나 눈 주변의 근육이 비정상적으로 수축되어서 무의식적으로 떨리는 현상을 말합니다. 눈두덩이 떨림 대표적 원인 대게는 스트레스,피로,과로,불규칙적인 식습관, 알코올, 커피등이 원인이 될 수 있다 알려져 있습니다. 그중에서도 가장 흔한 원인으로는 과도한 카페인 섭취.. 2023. 5. 2.
사랑니 발치 주의사항 및 모든 정보 혹시 포스팅을 보시는 분들은 사랑니 발치 하셨나요? 저는 벌서 2~3년이 흘렀습니다. 치과 치료 중 임플란트를 해야 하는 치료가 있었기 때문에 어쩔 수 없이 사랑니를 발치했습니다. 사랑니는 왜 있어서 불편하게 하는지... 간혹 우리를 불편하게 하는 사랑니 사랑니는 일반적으로 어린 시절에 발생하는 유치 이식 때문에 발생하는 이물질로, 어른이 되면서 나타나는 치아입니다. 사랑니는 대부분의 사람들이 보통 17~25세 사이에 생기며 18세 이후에 생기는 이 가운데 하나입니다. 상황에 따라서는 더 늦게 생길 수도 있습니다. 일반적으로 윗턱과 아래턱 총 4개가 있으며, 앞이 뾰족하고 뒤쪽은 뜯어지듯이 생겨 이를 '사랑니'라고 부릅니다. 하지만 일부 사람들은 사랑니가 없거나, 또는 6개 이상 생길 수도 있습니다. 사.. 2023. 5. 1.
변비의 원인과 변비에좋은음식 현대인이라면 누구나 겪는다는 변비! 특히 여성분들에게 많이 나타나는데요~ 간혹 주기적인 만성변비로 고생하는 경우가 있습니다. 변비는 어떤 증상일까요? 변비는 대변이 잘 나오지 않거나 대변이 정상적으로 배출되지 않아 일정 기간 동안 장이 막히거나 배변 간격이 길어져 불편을 느끼는 증상을 말합니다. 대변이 일반적인 건강상태에서 하루 1~3회 정도 배출된다고 합니다. 또한 대변의 양과 무게는 개인 체질에 따라 다릅니다. 변비는 식이섬유 부족 수분 섭취 부족 운동 부족 스트레스 불규칙한 화장실습관 약물 섭취로 인한 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 변비가 지속적으로 발생하거나 심각한 증상이 동반될 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료와 대처방법을 찾는 것이 좋습니다. 변비의 원인 변비는 다양한 원인에 의해 .. 2023. 4. 17.
타히보 차 효능 그리고 간편한 섭취방법 항산화 효과로 널리 알려진 타히보 체내 유해산소를 탁월하게 제거해 준다고 해서 알려졌습니다. 특히나 유해산소의 경우 나이가 들면서 증가하게 되므로 연세가 있으신 부모님들 건강용으로 드시기에도 좋다고 합니다. 사실 타히보는 나무입니다. 타히보는 남미 아마존 유역에서 자생하는 나무입니다. 아마존 신비의 나무라 불리는 타히보 나무 점점 더 자세하게 알아보겠습니다. 타히보 나무로 만든 타히보 차 타히보 나무에서는 항암효과가 뛰어난 성분이 발견되었는데, 이를 이용해서 만든 차가 바로 타히보 차입니다. 특히나 암 환자분들에게 좋다고 알려져 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 타히보차에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 타히보란 어떤 식물인가요? 타히보는 브라질과 아르헨티나 등 남미지역 일부에서만.. 2023. 4. 17.
보이차 효능 속 숨겨진 단점과 주의할 부분 최근 들어 보편화된 보이차는 어떤 차일까요? 보이차는 중국의 전통차 중 하나입니다. 중국에서는 특유의 향과 맛으로 대단히 인기가 있는 국민차로 알려져 있습니다. 주로 발효를 통하여 만들어집니다. 미국과 유럽 등 해외에서도 많은 사람들이 찾을 만큼 인기가 높아지고 있습니다. 보이차는 다양한 종류가 있습니다. 각각의 종류에 따라 다른 맛과 특유의 향이 나타나며 그로 인하여 가격도 아주 다양하게 형성되어 있습니다. 보이차는 발효된 차로서 건강에도 좋은 차로 알려져 있습니다. 보이차는 건강에 좋은 성분이 많이 들어있기 때문에 다이어트나 건강에 관심이 있는 분들이 선호하는 차 중 하나로 알려져 있습니다. 색상은 특유의 색깔인 노란색에서 갈색을 띄웁니다. 발효생산 특성상 일정한 기간 동안 저장을 하게 되며, 저장기.. 2023. 4. 16.
반지호수재는법 간편하게 링게이지를 이용하세요. 반지호수 잴 때 어떻게 측정하는지 상당히 난감하고 어려울 때가 있습니다. 보통 살이 갑자기 찌거나 급하게 반지를 구매하거나 할때 특히나 반지호수 재는 법을 찾게 되는데요. 몇몇 방법들이 인터넷에서 소개되고 합니다. 인터넷에 소개된 반지호수재는법 종이를 이용한 반지호수재는법 1. 종이나 종이 조각을 준비합니다. 2. 준비한 종이를 반지의 둘레에 감아 표시된 부분을 토대로 종이를 잘라냅니다. 3. 자른 종이를 평면 상에 펴고, 자를 부분을 표시한 선을 따라 잘라냅니다. 4. 종이 조각을 반으로 접습니다. 5. 접힌 부분을 통해 반지의 지름을 측정합니다. 6. 측정한 지름을 이용하여 반지의 사이즈를 확인합니다. 반지의 사이즈를 정확히 측정하려면, 여러 번 측정하여 평균값을 구하는 것이 좋습니다. 또한, 반지의.. 2023. 4. 16.
얼굴 모공 각화증 원인과 예방법 정리서 얼굴 모공 각화증이라는 말이 생소할 수 있습니다. 얼굴은 알겠는데 모공 각화증은 무엇일까요? 모공 각화증 모공 각화증은 모공 주위에 빨간색 혹은 갈색의 작은 염증을 동반한 두드러기가 나타나는 피부질환 중 하나입니다. 모공 각화증은 모공 주위에 두꺼운 각화층이 생기는 피부질환입니다. 대개 얼굴, 가슴, 등과 같은 부위에 생기며, 색소침착, 가려움증, 두드러기 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 모공 각화증의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 피부세포의 과도한 증식과 피지선의 비정상적인 작용이 원인 중 하나로 여겨집니다. 또한, 유전적인 요인, 스트레스, 환경오염 등도 모공 각화증 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 모공 각화증을 예방하려면 일상적인 청결과 습관적인 스킨케어가 중요합니다. 특히, 부드러운 클렌징과.. 2023. 4. 13.
넓어진 모공 줄이는 방법 그리고 넓어지는 이유 모공이란 무엇일까요? 모공은 피부에 있는 작은 구멍으로, 피부에 기름과 머리카락이 모여 모공이 형성됩니다. 모공은 피지선이 막히면서 피지가 고여 생긴 작은 구멍이나 열린 상태로 노출된 상태를 말하며, 확장되거나 과다한 피지 분비로 인해 모공이 막히면 여드름과 같은 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 모공이 많은 피부는 블랙헤드나 여드름이 생기기 쉽습니다. 모공이 넓어지는 이유 모공이 넓어지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 모공은 피지가 나오는 구멍으로 피부에 존재하는 유일한 기름 분비 구조물 역할을 하면서 가장 일반적인 이유는 피지와 각질이 모공 안에 쌓이면서 모공이 막히고 확장되기 때문입니다. 이렇게 모공이 넓어지면 피부에 미세한 구멍이 생기게 되어 미세먼지나 노폐물이 쉽게 흡수되어 피부가 오염.. 2023. 4. 12.
당근주스 만들기 그리고 당근주스 효능 알아보기 많은 영양소로 건강에 아주 도움이 되는 당근주스 효능과 만들기 입니다. 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 당근의 효능 당근은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부한 건강한 식품입니다. 다음은 당근의 주요 효능입니다. 눈 건강에 좋음 베타카로틴과 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 노안 예방에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 향상 베타카로틴과 비타민 C가 면역력을 향상해 주므로 다양한 질병으로부터 예방차원의 도움을 줄 수 있습니다. 감기 예방 당근에는 비타민 C가 함유되어 면역력을 높여주므로 감기 및 질병 예방에 효과적입니다. 소화 기능 개선 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 당근은 소화기능의 도움을 주며, 추가적으로 변비 예방에도 .. 2023. 4. 12.
큰비용 없이 할수있는 집에서 뱃살 빼는 운동 방법 집에서 할 수 있는 뱃살 빼는 운동의 경우 효과적인 운동이 여러 가지가 있습니다. 오늘은 그중에서도 효과적으로 단시간의 할수 있는 간단한 운동을 소개해드립니다. 큰 비용 없이 맨손으로 집에서 뱃살 빼는 운동 모음입니다. 우선 집이라는 실내 공간에서도 기본적으로 해야 하는 집에서 뱃살 빼는 운동 방법으로는 유산소 운동과 근력 운동이 있습니다. 유산소 운동 근력 운동 유산소 운동은 전신적인 지방을 태우는 데 효과적입니다. 반면, 근력 운동은 근육을 강화하여 대사량을 높여줍니다. 정리마녀 유산소 운동과 근력운동을 같이 병행하므로써 체지방을 연소시키고 근육의 증가로 인한 대사량 증진으로 더욱 빠르게 뱃살을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 집에서 뱃살 빼는 운동중 근력운동 먼저 소개해드립니다. 윗몸일으키기 =.. 2023. 4. 11.
중년여성 뱃살빼기 원인과 방법 뱃살의 주요 원인 뱃살의 주요 원인은 일일 섭취 칼로리가 일일 필요 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 더불어, 유전적 요인, 스트레스, 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 수면 부족 등도 뱃살의 원인 중 하나입니다. 뱃살은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 질병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 꾸준하게 예방하는 것이 좋습니다. 중년여성의 뱃살 주요 원인 중년 여성의 경우, 에스트로겐 수준의 감소로 인해 체지방 분포가 바뀌는 것이 뱃살의 원인 중 하나입니다. 또한, 대사량이 감소하면서 체지방이 쌓이는 것도 원인 중 하나입니다. 이 외에도, 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 뱃살의 원인이 될 수 있습니다. 중년 여성의 경우, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을.. 2023. 4. 11.
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