중년여성 뱃살빼기 원인과 방법
뱃살의 주요 원인 뱃살의 주요 원인은 일일 섭취 칼로리가 일일 필요 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 더불어, 유전적 요인, 스트레스, 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 수면 부족 등도 뱃살의 원인 중 하나입니다. 뱃살은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 질병 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 꾸준하게 예방하는 것이 좋습니다. 중년여성의 뱃살 주요 원인 중년 여성의 경우, 에스트로겐 수준의 감소로 인해 체지방 분포가 바뀌는 것이 뱃살의 원인 중 하나입니다. 또한, 대사량이 감소하면서 체지방이 쌓이는 것도 원인 중 하나입니다. 이 외에도, 불규칙적인 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 뱃살의 원인이 될 수 있습니다. 중년 여성의 경우, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을..
2023. 4. 11.
오메가3 올바르게 섭취하는 방법
오메가3는 무엇일까요? 오메가3는 인간의 신체에 필수적인 지방산 중 하나입니다. EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며, 주로 물고기 기름과 같은 해양성 식품에 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 아마씨, 새우, 멸치 등의 해산물, 땅콩, 호박씨, 아보카도, 녹차 등에서도 오메가-3를 섭취할 수 있습니다. 오메가3는 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 우울증, ADHD, 알츠하이머병 등의 질환 예방과 개선 효과도 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 오메가3를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중..
2023. 4. 10.
누구나 흔하게 걸리는 구내염 빨리 낫는법
아이 어른들 누구나 쉽게 걸리는 구내염 빨리는 낫는법 없을까요? 구내염은 무엇이고 구내염은 왜걸릴까요? 구내염은 무엇이고 왜 걸릴까요? 구내염은 구강 내벽의 점막 조직에 생긴 미세한 상처가 덧나, 크레이터나 타원형 형태로 하얗게 괴사 하는 염증입니다 구내염은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의해 감염돼 생기는 질환으로 남녀노소 누구나 구내염이 생길 수 있습니다 즉, 입 안의 치은, 잇몸, 혀, 입술 등의 부위에서 발생하는 염증을 말합니다. 이러한 염증은 일반적으로 치아를 잘 못 관리하거나 치아에 이상이 있는 경우 발생할 수 있습니다. 구내염의 증상은 어떤 게 있습니까? 구내염의 증상으로는 잇몸 출혈, 구강 내 통증, 구강 내 냄새 등이 있습니다. 입 안이 따가운 느낌이 드는 것부터 통증, 출혈, 불쾌감 ..
2023. 4. 1.
