반응형 줄넘기 운동 칼로리2 02/08 줄넘기 운동 효과 다이어트 또는 건강관리 하시려는 분들~ 혹시나 줄넘기 운동 관심 있으시면 같이 보면서 하시면 좋을 거 같아서 기록 인증하고 있답니다 23/02/08 운동기록 늦은 시간에 남기게 되었네요~ 이날은 오전에 업무가 많아서 오후로 운동 시간을 몰아넣었습니다 오후 5시 반정도부터 운동을 시작했습니다 운동 종료 시간은 6시 45분 정도 줄넘기 1000개 158칼로리 118칼로리 102칼로리가 기록되었습니다 줄넘기 2000개 2002(?) 칼로리 315칼로리 210칼로리 174칼로리 측정되었네요... 범위가 너무 넓어지는데요~@.@ 줄넘기 3000개 운동 효과 줄넘기 4000개 효과 칼로리 629칼로리 408칼로리 331 활동칼로리 이날은 전날 음주도 있고 빨리 귀가해야 할 일이 있기에~ 사이클 생략~ 줄넘기를 60.. 2023. 2. 9. [식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 살빼기] 23/02/04 운동 줄넘기 효과 인증 23/02/04(토) 오늘은 진탕 마시고 놀아야하는 술약속이 저녁에 있어서 운동을 안할래야 안할 수가 없네요~ㅎㅎㅎ 전날 와인을 한잔하고 자서 숙취가 아주 쪼금 있어서 12시에 다다라서 운동을 시작했습니다. 줄넘기 1000개씩 나눠서 운동 했습니다. 1000개 하고 푸시업 60개 스쿼트 60개 줄넘기 1000개 칼로리 소모량은 대략 158kcal라고 표시되는데요 84kg 몸무게 기준으로 책정해주는 수치인데 애플워치 운동 칼로리하고는 오차범이가 꽤있네요~ 보수적으로 적용해서 좀 더 운동에 박차를 가해야 겠어요~ 23년 2월 4일 토요일 줄넘기 운동은 총 줄넘기 1000개씩 4번 4091개로 마무리 했습니다. 줄넘기 소모칼로리는 643칼로리 소모했구요~ 보수적으로 550정도로 계산하면 되겠습니다. 운동잘하고.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
