반응형 줄넘기 1000개2 [식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/7 23년 2월 7일 화요일 오늘도 어김없이 운동을 진행했습니다. 운동은 아침 7시 30분부터 시작 원래는 2시간을 계획하고 시작했습니다. 중간에 지쳐서 퍼지고 쉬고 하다 보니... 시간이 좀 소요되었습니다. 줄넘기 1000개 157칼로리 소모 줄넘기 2000개 칼로리 314칼로리 소모 그래도 너무 지나치게 무리하지 않으면서 줄넘기 개수와 횟수 높여가면서 조금씩 천천히 그리고 꾸준하게 하려고 합니다. 줄넘기 3000개 472칼로리 소모 줄넘기 4000개 629칼로리 소모 줄넘기 5200개 818칼로리 소모 줄넘기 효과는 총 5200회 줄넘기 운동으로 818칼로리를 소모했다고 책정되었습니다. 애플워치 운동앱의 총 칼로리 814칼로리 활동칼로리 689칼로리와 비교해도 대략 비슷하네요~ 그리고 마지막으로 실내 싸.. 2023. 2. 8. [식단 조절 없이 다이어트 잘먹고 살빼기] 23/02/04 운동 줄넘기 효과 인증 23/02/04(토) 오늘은 진탕 마시고 놀아야하는 술약속이 저녁에 있어서 운동을 안할래야 안할 수가 없네요~ㅎㅎㅎ 전날 와인을 한잔하고 자서 숙취가 아주 쪼금 있어서 12시에 다다라서 운동을 시작했습니다. 줄넘기 1000개씩 나눠서 운동 했습니다. 1000개 하고 푸시업 60개 스쿼트 60개 줄넘기 1000개 칼로리 소모량은 대략 158kcal라고 표시되는데요 84kg 몸무게 기준으로 책정해주는 수치인데 애플워치 운동 칼로리하고는 오차범이가 꽤있네요~ 보수적으로 적용해서 좀 더 운동에 박차를 가해야 겠어요~ 23년 2월 4일 토요일 줄넘기 운동은 총 줄넘기 1000개씩 4번 4091개로 마무리 했습니다. 줄넘기 소모칼로리는 643칼로리 소모했구요~ 보수적으로 550정도로 계산하면 되겠습니다. 운동잘하고.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
