반응형 줄넘기 1000개 칼로리4 [식단 없는 다이어터 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/6 일요일은 쉬는 날~ 아주 잘 쉬었고요 월요일 다시 정신 차리고 줄넘기를 시작했습니다. 줄넘기 100개 줄넘기 1000개 줄넘기 2008개 매일 그냥 하고 있습니다. 오랜 시간 동안 꾸준하게 지속해 와서 요즘은 안 하면 먼가 죄책감이 들기도 하고... 뭔가 실수한 것 같기도 하고ㅋ 그냥 자연스럽게 하게 되네요. 물론 컨디션에 따라서 수량은 적게 했다가 많이 했다가 왔다 갔다 합니다. 줄넘기 3000개 돌파 줄넘기 4000개까지 줄넘기 1000개 보통 10 안쪽으로 가능해졌습니다. 물론 처음에는 말도 안 되었죠~ 무릎도 아프고 종아리 근육도 당기고 힘들었지만 조절하면서 꾸준히 하니깐 이제는 큰 무리 없이 6000개까지 가능합니다. ... 말 그대로 큰 무리 없이죠... 지치긴 합니다.ㅋ 오늘은 클래스 101.. 2023. 2. 7. [식단조절 없이 다이어트/잘먹고 살빼다]효과 인증 23/02/02 전날 음주로 인해 오후 운동 인증 제 자신과의 약속인 매일 운동~ 오늘도 어김없이 줄넘기 운동을 했습니다. 전날 음주로 인하여... 치킨의 소주를 달렸더니ㅎㅎㅎ 그래서 오전부터 오후까지 쉬고 일 마치고 6시쯔음 해서 시작했는데요... 짝꿍인 실내싸이클은 시간관계상 오늘은 패스했습니다. 실내사이클의 단짝인 독서도... 패스해 버렸어요.. 이런이런 23년 2월 2일 목요일 오후 6시 50분 인증과 함께 줄넘기 LCD창에 파란불이 들어와서 사진이 안 찍혔다는... 하하하 시작할 때부터 줄넘기 효과를 보려고 800개 1000개 사진 찍어놨는데... 줄넘기가 바뀌었지요? 지난 포스팅에서 나온 검정 줄넘기 칼로기 계산이 엉망이어서 기존의 멜킨스포츠 프리미엄 LCD 줄넘기랑 커스터마이징 했습니다.ㅋ 이 줄넘기 특이한 게 LCD창 위로 검정 헤드에 동.. 2023. 2. 3. [먹다빼다/먹을꺼 다 먹고 빼기]줄넘기 효과 아침운동 인증 23/02/01 최근에 올리는 포스팅 줄넘기 효과 이후로 매일 하고 있는 아침 운동(어떨 때는 오후운동) 인증하면서 더욱더 제 자신을 채찍질해보려고 합니다. 아침 7시 50분 줄넘기 운동을 시작했어요~ 줄넘기 횟수 줄넘기 운동 시작 줄넘기 1000개 줄넘기 2001개 줄넘기 3002개 마지막 4001개 완료!!! 하루에 가급적 3000~4000개 정도하고 있는데요. 근데... 줄넘기 새로 구매한 건데... 줄넘기 칼로리 계산이 영~ 말도 안되는 소모 칼로리가 나왔네요... 저는 대략적으로 보수적으로 줄넘기 1000개 칼로리 100kcal 정도로 계산하고 있습니다. (개인별 체중별로 다르니깐 참조만 하시면 되겠어요) 체중이 덜 나갈수록 같은 줄넘기 1000개 하더라도 소모칼로리가 좀 더 적게 나와요~ 즉! 체중이 덜 나가.. 2023. 2. 2. 상상 이상의 줄넘기 효과 시간절약과 공간절약 줄넘기 다 오늘은 저의 이야기겸 줄넘기 효과에 대해서 포스팅을 준비해봤습니다. 벌써 10개월 정도가 되었네요 작년 22년 3월부터 살도 많이 붙고 몸이 안좋다고 생각해서 운동을 본격적으로 시작했는데요~ 아~ 운동이라고 그리 대단한 운동은 아니구여~ㅋ 사무실에서 간편하게 하면서 땀을 뺄 만한 운동을 찾다가 *줄넘기 운동을 선택하게 되었습니다. 결정과 그 즉시 쿠팡에서 줄넘기를 구매 했구요 요즘 보면 몸무게를 입력해서 운동하면 줄넘기 개수와 시간에 따른 소모 칼로리를 계산해주는 줄넘기도 있더라구요~ 와~ 좋다. 그리고 나서 줄넘기 효과에 대해서 알아보게 되었습니다. 줄넘기로 인한 소모 칼로기가 궁금했는데요 진짜 대단합니다. 이런게 있어서 너무 편리해요~ 네이버~ㅋ 네이버에서는 운동별 소모 칼로리를 비교할 수 있습니다... 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
