[식단 없는 다이어터 잘먹고 잘빼기]줄넘기 효과 꾸준하게 운동하기 2/6

일요일은 쉬는 날~ 아주 잘 쉬었고요

 

월요일 다시 정신 차리고 줄넘기를 시작했습니다.

 

• 줄넘기 100개
• 줄넘기 1000개
• 줄넘기 2008개

 

매일 그냥 하고 있습니다.

 

 

 

 

오랜 시간 동안 꾸준하게 지속해 와서 요즘은 안 하면 먼가 죄책감이 들기도 하고...

뭔가 실수한 것 같기도 하고ㅋ

 

그냥 자연스럽게 하게 되네요.

 

물론 컨디션에 따라서 수량은 적게 했다가 많이 했다가 왔다 갔다 합니다.

 

 

• 줄넘기 3000개 돌파
• 줄넘기 4000개까지

줄넘기 1000개 보통 10 안쪽으로 가능해졌습니다.

 

물론 처음에는 말도 안 되었죠~ 무릎도 아프고 종아리 근육도 당기고

힘들었지만 조절하면서 꾸준히 하니깐 이제는 큰 무리 없이 6000개까지 가능합니다.

... 말 그대로 큰 무리 없이죠... 지치긴 합니다.ㅋ

 

 

 

오늘은 클래스 101 신사임당 주언규 PD 님의 강의를 보면서 운동을 했습니다.

건강 + 지식(동기부여)으로 더욱 힘내서 월요일을 맞이했습니다.

 

 

 

• 2/6일 줄넘기 총 5000개
• 소모칼로리 787칼로리
• 애플워치는 운동을 시작한 후에 늦게 켰답니다.
• 보수적으로 650칼로리 소모했습니다. 하하

월요일 아침으로 준비한 외갓집 소고기 열탕면입니다.

사무실에서 밥을 먹다 보니 간편식을 많이 먹게 되더라고요.

 

 

600g 칼로리 보이시나요? ㅋ

595kcal 칼로리를 ㅋㅋㅋ 아침운동이 외갓집 소고기 열탕면으로 끝나버렸네요.ㅋ